Trening personalny dla kobiet

Zrób coś tylko dla siebie – bez presji, bez ocen. Po prostu – z głową.
Nie musisz być fit, żeby zacząć. Wystarczy, że chcesz – my zajmiemy się resztą.

Umów się na trening!

Twoje ciało. Twoje tempo.
Twój plan

Nie chcesz już czuć się zmęczona, obolała i sfrustrowana. Chcesz czuć się lekko, pewnie, kobieco.
Ale może wciąż coś Cię powstrzymuje? W Body Movement doskonale to rozumiemy.

Co zyskujesz z treningiem personalnym dla kobiet?

Smuklejsze, jędrniejsze ciało (ale bez przetrenowania)
Silne mięśnie głębokie, stabilny kręgosłup, lepsza postawa
Poprawę kondycji i samopoczucia
Redukcję stresu, napięcia, lepszy sen
Wzmocnienie mięśni dna miednicy (po porodzie lub profilaktycznie)
Większą energię, mniej bólu pleców, więcej przestrzeni w ciele i głowie

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

Jak wygląda
trening z trenerem personalnym?

Pierwszy próbny trening personalny to kluczowy etap, który pozwala Ci sprawdzić, jak wygląda trening w naszym studio i nasz system opieki trenerskiej.

Podczas spotkania przeprowadzamy konsultację, analizujemy Twoje potrzeby, wykonujemy testy funkcjonalne (zakres ruchu, koordynacja, stabilizacja) oraz analizę składu ciała. To wszystko robimy po to aby dokładnie zbadać Twoje potrzeby, aby wiedziec czego potrzebujesz i czego potrzebuje. Twoje ciało do skutecznego i bezpiecznego treningu To także moment, w którym realnie ćwiczymy – dzięki temu możesz poczuć atmosferę treningów i ocenić, czy to rozwiązanie dla Ciebie.

Na próbnym treningu indywiudalnym dowiesz się równiez jak powinna wyglądać droga do osiągnięcia Twojego celu oraz poznasz jej etapy. Dowiesz się również na co nalezy zwrócić szczególną uwage.

💪 Co zyskasz dzięki treningowi personalnemu - w Body Movement?

Smukłą, jędrną sylwetkę – bez efektu „przypakowania”
Więcej siły i energii na co dzień

Lepszą postawę i stabilny kręgosłup
Poprawę samopoczucia, snu i nastroju
Sprawniejsze ciało i mniejszy ból (np. kręgosłupa, kolan, bioder)
Lepsze samopoczucie w swoim ciele – tu i teraz

📊 Merytorycznie:jak to działa?

Rozmowa i analiza celów – poznajemy Twój styl życia, ograniczenia, motywacje i wyzwania.

Analiza postawy, składu ciała i ruchu – sprawdzamy, jak pracuje Twoje ciało i gdzie warto działać.

Plan treningowy 100% pod Ciebie – dobieramy ćwiczenia, techniki, tempo i progresję tak, byś trenowała bezpiecznie, efektywnie i z przyjemnością.

Stały kontakt i monitoring – przez aplikację śledzisz swoje postępy, a my modyfikujemy plan na bieżąco.

Każdy element Twojego treningu ma cel. U nas nie ma przypadkowych ćwiczeń.

🤝 Dlaczego właśnie u - nas?

✔️ Trenujesz w butikowym studio – spokojnie, komfortowo, kameralnie.
✔️ Pracujesz z zespołem: trenerami, fizjoterapeutami i dietetykami, którzy naprawdę słuchają.
✔️ Korzystasz z nowoczesnych narzędzi – analizator składu ciała, aplikacja do monitoringu, system kontroli efektów.
✔️ Trenujesz 1:1 lub w parach – zawsze z pełną opieką trenera.
✔️ Nie tylko wygląd się liczy – zależy nam, byś czuła się lepiej w ciele i w głowie.

UMÓW PRÓBNĄ SESJE Z TRENEREM

Zadzwonimy w ciągu 24 godzin i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin. Trening odbędzie się w profesjonalnych i komfortowych warunkach w naszym studiu treningowym przy ulicy Czerskiej 12 lub Puławskiej 361.

Referencje
naszych podopiecznych

Zobacz wszystkie

Przypadkowy trening to przypadkowe rezultaty. U nas nie ma przypadków, dlatego jesteśmy tak skuteczni

Poczuj się znów zdrowy i sprawny fizycznie
Twoja przemiana może rozpocząć się już dzisiaj. Umów się na trening

💬 Obawy, które słyszymy od kobiet najczęściej:

❓ „Najpierw schudnę, potem pójdę na trening…”
Nie musisz. Trening personalny to najlepszy i najzdrowszy sposób, by zacząć chudnąć. Z głową. I z planem.

❓ „Nie mam kiedy – praca, dzieci, dom…”
Wystarczą 2× w tygodniu po 60 minut, by ciało zaczęło reagować. A Twój grafik nie ucierpiał.

❓ „Trening siłowy mnie rozbuduje…”
Nieprawda. U kobiet trening siłowy powoduje wyszczuplenie, ujędrnienie, poprawę postawy i metabolizmu. Tylko źle dobrany program szkodzi – a my dobieramy go idealnie.

❓ „Mam 40+… czy to ma jeszcze sens?”
Tak – i to większy niż kiedykolwiek. Po 40-tce warto zadbać o siłę, mobilność, metabolizm i zdrowie hormonalne. Trening z nami działa właśnie tam, gdzie trzeba.

Zapraszamy na trening personalny do:

Studia Treningu Personalnego Body Movement Mokotów

Studia Treningu Personalnego Body Movement Ursynów

Indywidualne podejście

Precyzyjnie dopasowany program do Twoich możliwości i celu

Wsparcie merytoryczne i mentalne

Edukujemy naszych podopiecznych w zmianach nawyków na zdrowsze

Regularne monitorowanie postępów

Kontrolujemy pracę Twojego serca oraz całego aparatu ruchu

Doskonałe warunki treningowe

Świetnie wyposażany klub oraz wewnętrzny, podgrzewany parking

Oferta
treningowa

Treningi odbywają się w profesjonalnie wyposażonym, z wewnętrznym parkingiem dla gości studiu treningowym Mokotów w budynku X2 przy ulicy Czerskiej 12 na Mokotowie (obok restauracji Mielżyńskiego) oraz w studiu treningowym Ursynów przy ulicy Puławskiej 361 na Ursynowie ( okolice skrzyżowania ul.Poleczki i ul.Puławskiej).

Długość treningów

Czas trwania jednostki treningowej
wynosi ok 60 minut.

Dostępność treningów

Liczba miejsc ograniczona!

Miejsce treningów

Doskonałe, komfortowe i bezpieczne warunki treningowe.

Pakiety opieki trenerskiej:

Okres ważności: za miesięczną opiekę trenera Pakiet zawiera:

Treningi w butikowym studiu treningowym 1:1 z osobistym trenerem
Wsparcie dietetyka oraz indywidualny program żywieniowy
Bezpłatny wewnętrzny parking
Stałe merytoryczne i mentalne wsparcie
Monitorowanie postępów w aplikacji oraz raporty efektów
Sprzęt treningowy w razie wyjazdów
Możliwość treningów on-line

już od 849 zł Cały pakiet: Nie zwlekaj dłużej, kliknij i umów się na spotkanie

Wypełnij formularz i zapisz się na próbny trening.

Skontaktujemy się najszybciej jak to będzie możliwe i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin.