W czym pomagamy
W Body Movement prowadzimy treningi personalne w Warszawie dla dorosłych, którzy chcą poprawić sylwetkę, wrócić do formy, zwiększyć siłę i sprawność albo pozbyć się bólu wynikającego z pracy siedzącej, przeciążeń i braku regularnego ruchu.
Najczęściej trafiają do nas osoby, które nie szukają przypadkowych ćwiczeń, tylko dobrze dobranego procesu. Chcą wiedzieć, od czego zacząć, jak trenować bezpiecznie i jak osiągnąć efekt bez chaosu, przeciążania organizmu i zgadywania.
Na tej stronie znajdziesz najczęstsze problemy i cele, z którymi pracujemy w naszych studiach na Mokotowie i Ursynowie. Wybierz obszar najbliższy Twojej sytuacji i sprawdź, jak może wyglądać odpowiednio dopasowany trening personalny.
W czym możemy Ci pomóc?
Odchudzanie i zmiana sylwetki
Trening, regularność i kontrola postępów dla osób pracujących nad redukcją masy ciała i sylwetką. Zobacz, jak dopasować aktywność do codziennych obowiązków.
Ból pleców, postawa i przeciążenia
Praca nad siłą, kontrolą ruchu i sprawnością przy dolegliwościach związanych z siedzeniem i przeciążeniami. Dowiedz się, kiedy pomocny jest trening, a kiedy potrzebna jest konsultacja ze specjalistą.
Powrót do sprawności
Stopniowy powrót do ruchu po przerwie, urazie lub dolegliwościach. Poznaj znaczenie oceny możliwości, doboru ćwiczeń i progresji.
Siła, kondycja i sprawność
Ćwiczenia wspierające siłę, wydolność i swobodę ruchu w codziennym życiu. Sprawdź, jak planować trening dopasowany do Twojego celu.
Trening po 40. i 50. roku życia
Regularna aktywność dopasowana do doświadczenia, regeneracji i codziennych obciążeń. Zobacz, jak wracać do formy i rozwijać sprawność.
Przygotuj się do treningów
Przed pierwszym treningiem
Jak wybrać trenera, ile kosztuje współpraca i jak wygląda pierwsze spotkanie? Tutaj znajdziesz odpowiedzi ułatwiające rozpoczęcie treningów.
Jak ćwiczymy
Technika, dobór ćwiczeń, obciążenia i przykłady pracy na treningu personalnym. Poznaj metody rozwijania siły, sylwetki i sprawności.
Poradniki na dobry początek
Po czym poznać dobrego trenera personalnego? 8 sygnałów, że wybierasz właściwie
Czytaj poradnik →
Jak wrócić do formy po 40?
Czytaj poradnik →Ból pleców od siedzenia przy biurku – jak się go pozbyć
Czytaj poradnik →
Ćwiczenia dla osób z nadwagą i otyłością – jak bezpiecznie zacząć?
Czytaj poradnik →Jakie ćwiczenia najlepiej budują masę?
Czytaj poradnik →Jesteś zainteresowany
ofertą treningową?
