Trening personalny dopasowany do Ciebie

Brakuje Ci motywacji, wiedzy lub wsparcia w osiąganiu wymarzonej formy?
Z naszym indywidualnym podejściem
- uwzględniającym Twój styl życia, poziom stresu i zdrowie – zbudujesz trwałe efekty

Umów się na trening!

Cel treningu? Twój. Metoda? Nasza wiedza i doświadczenie.y

Twój plan powstaje na bazie dogłębnej analizy – Twoich celów, aktualnej kondycji, poziomu regeneracji i wcześniejszych doświadczeń z aktywnością.

Tworzymy strategię treningową w oparciu o:

Twój styl życia i obciążenia dnia codziennego,
poziom stresu, sen i zdolność regeneracji,
aktualny stan zdrowia i ewentualne ograniczenia ruchowe
- wcześniejsze doświadczenia – sukcesy i przeszkody
cel, który naprawdę Cię motywuje
Cały proces wspierany jest przez nasz zespół – trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

Jak wygląda
trening dopasowany do Ciebie?

Konsultacja i wywiad – sprawdzamy Twoje cele, historię zdrowotną, styl życia i ograniczenia.

Analiza funkcjonalna – wykonujemy testy mobilności, stabilizacji, koordynacji, postawy i pomiar składu ciała.

Indywidualny plan – ćwiczenia i intensywność dostosowane do Twojej kondycji, regeneracji, poziomu stresu i ewentualnych ograniczeń.

Regularna adaptacja – monitorujemy postępy, wprowadzamy korekty, utrzymujemy balans między intensywnością a regeneracją.

Wizualizacja efektów – mierzymy skład ciała, siłę, mobilność – wszystkich niezbędnych KPI oraz śledzimy postępy w aplikacji.

Zespół, który naprawdę się Tobą zajmie

W Body Movement trenujesz pod opieką:

▪️wykwalifikowanych trenerów personalnych,

▪️fizjoterapeutów ruchowych wspierających poprawną mechanikę ćwiczeń,

▪️dietetyków klinicznych, którzy mogą wesprzeć Cię w zmianie stylu życia.

Dzięki wspólnej pracy tych trzech specjalistów Twój plan jest kompleksowy i dostosowany do wszystkich aspektów Twojego zdrowia i stylu życia.

⚙️ Technologia w - łużbie efektywności

Wspieramy się nowoczesnymi narzędziami, m.in.:

▪️ profesjonalnym analizatorem składu ciała,

▪️ aplikacją do śledzenia planu i kontaktu z trenerem,

▪️narzędziami do oceny funkcjonalnej,

▪️systemem regularnego przeglądu postępów i adaptacji planu.
Efektywność nie bierze się z motywacji – tylko z dobrze zaprojektowanego procesu.

👥 Dla - kogo?

Ten typ współpracy jest szczególnie rekomendowany dla osób, które:

▪️chcą trenować skutecznie i bezpiecznie,

▪️ cenią jakość, spokój i indywidualne podejście,

▪️ mają za sobą próby samodzielnego treningu bez efektów,

▪️ mają ograniczenia lub obawy związane ze zdrowiem,

▪️ traktują swój czas jako wartość, którą warto dobrze zainwestować.

UMÓW PRÓBNĄ SESJE Z TRENEREM

Zadzwonimy w ciągu 24 godzin i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin. Trening odbędzie się w profesjonalnych i komfortowych warunkach w naszym studiu treningowym przy ulicy Czerskiej 12 lub Puławskiej 361.

Referencje
naszych podopiecznych

Zobacz wszystkie

Przypadkowy trening to przypadkowe rezultaty. U nas nie ma przypadków, dlatego jesteśmy tak skuteczni

Poczuj się znów zdrowy i sprawny fizycznie
Twoja przemiana może rozpocząć się już dzisiaj. Umów się na trening

Ten trening jest dla tych, którzy szukają profesjonalnej i bezpiecznej drogi do formy – niezależnie od tego, czy zaczynasz pierwszy raz, wracasz po kontuzji, czy po prostu nie masz czasu na eksperymenty.

Nasze kameralne studia w Warszawie, na Mokotowie i Ursynowie to przestrzenie zaprojektowane specjalnie do treningu personalnego:

▪️brak tłumów i rozproszeń,
▪️nowoczesny, bezpieczny sprzęt,
▪️pełna uwaga trenera tylko dla Ciebie,
▪️możliwość pracy również w duecie.

🕒 Gotowy/gotowa zrobić to inaczej – lepiej?

Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
Ale żeby dojść tam, gdzie chcesz – potrzebujesz planu, wiedzy i wsparcia.

Zrób pierwszy krok. My poprowadzimy Cię dalej.

👉 Umów się na pierwszą konsultację

Zapraszamy na trening personalny do:

Studia Treningu Personalnego Body Movement Mokotów

Studia Treningu Personalnego Body Movement Ursynów

Indywidualne podejście

Precyzyjnie dopasowany program do Twoich możliwości i celu

Wsparcie merytoryczne i mentalne

Edukujemy naszych podopiecznych w zmianach nawyków na zdrowsze

Regularne monitorowanie postępów

Kontrolujemy pracę Twojego serca oraz całego aparatu ruchu

Doskonałe warunki treningowe

Świetnie wyposażany klub oraz wewnętrzny, podgrzewany parking

Szukasz treningu, który będzie skrojony dokładnie pod Twoje potrzeby?
Aby ułatwić wybór, podzieliliśmy ofertę według realnych potrzeb i sytuacji naszych podopiecznych .

W Body Movement dopasowujemy plan do Ciebie, nie odwrotnie. Poniżej znajdziesz konkretne programy, które prowadzimy 1:1 w naszych studiach w Warszawie – na Mokotowie i Ursynowie.

Treningi odbywają się w profesjonalnie wyposażonym studiu treningowym z wewnętrznym parkingiem dla gości:📍 Mokotów: ul. Czerska 12 (budynek X2, obok restauracji Mielżyńskiego)📍 Ursynów: ul. Puławska 361 (okolice skrzyżowania ul. Poleczki i ul. Puławskiej

Długość treningów

Czas trwania jednostki treningowej
wynosi ok 60 minut.

Dostępność treningów

Liczba miejsc ograniczona!

Miejsce treningów

Warszawa. Doskonałe, komfortowe i bezpieczne warunki treningowe.

Trening personalny dla osób z nadwagą
Zrozumienie, brak oceniania, pełna opieka. Plan dostosowany do Twojej aktualnej wagi, poziomu energii i ograniczeń.

Pakiet zawiera:

Pakiet zawiera specjalistyczne ćwiczenia o indywidualnie dobranym obciążeniu, regularny monitoring postępów i wsparcie psychofizyczne

Zobacz jak pomagamy osobom z nadwagą

Trening personalny dla kobiet
Treningi stworzone z myślą o kobiecym ciele, celach sylwetkowych i zdrowotnych – od redukcji i ujędrniania, przez wzmocnienie core, po bezpieczny powrót do formy

Pakiet zawiera:

Pakiet zawiera ćwiczenia poprawiające sylwetkę i samopoczucie, dopasowane do etapu życia.

Zobacz jak pomagamy kobietom

Trening personalny dla mężczyzn
Programy skupione na poprawie siły, postawy, masy mięśniowej i kondycji. Idealne dla mężczyzn pracujących za biurkiem, chcących zwiększyć energię i sprawność.

Pakiet zawiera:

Pakiet zawiera treningi oparte na progresji siłowej, poprawie postawy i przywracaniu energii

Zobacz ofertę treningu dla mężczyzn

Trening personalny dla seniorów
Trening skoncentrowany na bezpieczeństwie, sprawności funkcjonalnej i jakości życia. Pomagamy zachować mobilność, siłę i równowagę – w tempie, które odpowiada Twojemu ciału.

Pakiet zawiera:

Pakiet zawiera indywidualne ćwiczenia funkcjonalne poprawiające równowagę, siłę i bezpieczeństwo w codziennym życiu

Zobacz jak pracujemy z seniorami

Trening personalny dla początkujących
Nie musisz nic wiedzieć. Wszystkiego Cię nauczymy. Działamy w Twoim tempie, bez presji i w pełnym komforcie.

Pakiet zawiera:

Naukę podstaw techniki, indywidualne tempo i plan dopasowany do punktu startowego

Pierwszy trening krok po kroku

Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan
Skoncentrowany na eliminowaniu przeciążeń, wzmacnianiu mięśni wspierających kręgosłup i stawy kolanowe oraz poprawie wzorców ruchowych. Idealny dla osób z chondromalacją, rwą kulszową, bólem lędźwi lub kolan.

Pakiet zawiera:

Ćwiczenia redukujące ból, poprawiające stabilizację i wspierające rehabilitację pod okiem specjalisty.

Zobacz jak pracujemy z bólem kręgosłupa i kolan

Nasze lokalizacje

Trener Personalny Mokotów - Body Movement

Studio treningowe
Mokotów ul.Czerska 12

Zobacz studio

Trener Personalny Ursynów - Body Movement

Studio treningowe
Ursynów ul.Puławska 361

Zobacz studio

Godziny otwarcia:

Poniedziałek 5:00-23:30
Wtorek 5:00-23:30
Środa 5:00-23:30
Czwartek 5:00-23:30
Piątek 5:00-23:30
Sobota 5:00-19:00
Niedziela 5:00-19:00

Zapoznaj się z ofertą specjalistycznych programów dla mieszkańców Warszawy: Trening Personalny dla Mężczyzn 40+ Warszawa, Trening Personalny dla mężczyzn 30+ Warszawa, Trening Personalny dla Kobiet 40+ Warszawa, Treningi personalne dla kobiet 30+ w Warszawie

U nas możesz trenować w parze lub odzielnie ze swoim partnerem.

Wypełnij formularz i zapisz się na próbny trening.

Skontaktujemy się najszybciej jak to będzie możliwe i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin.

Trening personalny dopasowany do Ciebie

Cel treningu? Twój. Metoda? Nasza wiedza i doświadczenie.y

Twój plan powstaje na bazie dogłębnej analizy – Twoich celów, aktualnej kondycji, poziomu regeneracji i wcześniejszych doświadczeń z aktywnością.

Tworzymy strategię treningową w oparciu o:

Jak wygląda trening dopasowany do Ciebie?

Zespół, który naprawdę się Tobą zajmie

⚙️ Technologia w - łużbie efektywności

👥 Dla - kogo?

UMÓW PRÓBNĄ SESJE Z TRENEREM

Referencje naszych podopiecznych

Poczuj się znów zdrowy i sprawny fizycznie Twoja przemiana może rozpocząć się już dzisiaj. Umów się na trening

Ten trening jest dla tych, którzy szukają profesjonalnej i bezpiecznej drogi do formy – niezależnie od tego, czy zaczynasz pierwszy raz, wracasz po kontuzji, czy po prostu nie masz czasu na eksperymenty.

🕒 Gotowy/gotowa zrobić to inaczej – lepiej?

Indywidualne podejście

Wsparcie merytoryczne i mentalne

Regularne monitorowanie postępów

Doskonałe warunki treningowe

Szukasz treningu, który będzie skrojony dokładnie pod Twoje potrzeby? Aby ułatwić wybór, podzieliliśmy ofertę według realnych potrzeb i sytuacji naszych podopiecznych .

Długość treningów

Dostępność treningów

Miejsce treningów

Trening personalny dla osób z nadwagąZrozumienie, brak oceniania, pełna opieka. Plan dostosowany do Twojej aktualnej wagi, poziomu energii i ograniczeń.

Trening personalny dla kobietTreningi stworzone z myślą o kobiecym ciele, celach sylwetkowych i zdrowotnych – od redukcji i ujędrniania, przez wzmocnienie core, po bezpieczny powrót do formy

Trening personalny dla mężczyznProgramy skupione na poprawie siły, postawy, masy mięśniowej i kondycji. Idealne dla mężczyzn pracujących za biurkiem, chcących zwiększyć energię i sprawność.

Trening personalny dla seniorówTrening skoncentrowany na bezpieczeństwie, sprawności funkcjonalnej i jakości życia. Pomagamy zachować mobilność, siłę i równowagę – w tempie, które odpowiada Twojemu ciału.

Trening personalny dla początkującychNie musisz nic wiedzieć. Wszystkiego Cię nauczymy. Działamy w Twoim tempie, bez presji i w pełnym komforcie.

Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolanSkoncentrowany na eliminowaniu przeciążeń, wzmacnianiu mięśni wspierających kręgosłup i stawy kolanowe oraz poprawie wzorców ruchowych. Idealny dla osób z chondromalacją, rwą kulszową, bólem lędźwi lub kolan.

Nasze lokalizacje

Godziny otwarcia:

Wypełnij formularz i zapisz się na próbny trening.

Cześć, Zostaw swój numer telefonu. Zadzwonimy najszybciej jak to możliwe😊

Jak wygląda
trening dopasowany do Ciebie?

Referencje
naszych podopiecznych

Poczuj się znów zdrowy i sprawny fizycznie
Twoja przemiana może rozpocząć się już dzisiaj. Umów się na trening

Szukasz treningu, który będzie skrojony dokładnie pod Twoje potrzeby?
Aby ułatwić wybór, podzieliliśmy ofertę według realnych potrzeb i sytuacji naszych podopiecznych .

Trening personalny dla osób z nadwagą
Zrozumienie, brak oceniania, pełna opieka. Plan dostosowany do Twojej aktualnej wagi, poziomu energii i ograniczeń.

Trening personalny dla kobiet
Treningi stworzone z myślą o kobiecym ciele, celach sylwetkowych i zdrowotnych – od redukcji i ujędrniania, przez wzmocnienie core, po bezpieczny powrót do formy

Trening personalny dla mężczyzn
Programy skupione na poprawie siły, postawy, masy mięśniowej i kondycji. Idealne dla mężczyzn pracujących za biurkiem, chcących zwiększyć energię i sprawność.

Trening personalny dla seniorów
Trening skoncentrowany na bezpieczeństwie, sprawności funkcjonalnej i jakości życia. Pomagamy zachować mobilność, siłę i równowagę – w tempie, które odpowiada Twojemu ciału.

Trening personalny dla początkujących
Nie musisz nic wiedzieć. Wszystkiego Cię nauczymy. Działamy w Twoim tempie, bez presji i w pełnym komforcie.

Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan
Skoncentrowany na eliminowaniu przeciążeń, wzmacnianiu mięśni wspierających kręgosłup i stawy kolanowe oraz poprawie wzorców ruchowych. Idealny dla osób z chondromalacją, rwą kulszową, bólem lędźwi lub kolan.