Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan

Zrzuć kilogramy mądrze. Bez diety-cud.
Bez przemęczania się. Z trwałym efektem.

Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan
Zmieniamy nie tylko ciało, ale i sposób, w jaki patrzysz na siebie

🔥 Trening redukcyjny z Body Movement to:

Spalanie tkanki tłuszczowej bez katowania się
Zachowanie masy mięśniowej – czyli jędrność i lepszy metabolizm
 Lepsza postawa, ruchomość i świadomość ciała
Energia do działania, lepszy sen, mniej stresu
Plan, który naprawdę pasuje do Ciebie

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

💡 Dlaczego właśnie ta forma
treningu działa?

W świecie przeładowanym informacjami, fitplanami z aplikacji i kolejnymi „6-tygodniowymi wyzwaniami”, łatwo się zgubić. Efekty?
– Brak motywacji.
– Brak efektów.
– Kontuzje.
– I zniechęcenie.

W Body Movement robimy to inaczej.
Nie kopiujemy gotowych schematów. Nie zgadujemy. Nie zostawiamy Cię samemu z ciężarami i pytaniami.
🎯 Trening personalny to najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy sposób na zmianę sylwetki

Dlaczego?

✔️ Bo każdy element planu dopasowujemy do Ciebie: Twojego wieku, wagi, poziomu stresu, celu, możliwości, ograniczeń ruchowych i… życia codziennego.
✔️ Bo jesteśmy przy Tobie przez cały czas – poprawiamy technikę, reagujemy na postępy, modyfikujemy plan w trakcie.
✔️ Bo monitorujemy efekty, nie opieramy się na domysłach.
✔️ Bo u nas nie ma przypadkowych ćwiczeń – tylko te, które działają na Ciebie najlepiej.

🔬 Badania pokazują, że osoby trenujące z trenerem personalnym uzyskują 2–3 razy lepsze efekty sylwetkowe, niż osoby ćwiczące samodzielnie (ACSM, 2020).

💡 Dlaczego właśnie u nas?

✔️ Zaczynamy od pomiarów i analizy – a nie „spalania” od razu
✔️ Twój plan to nie kopia z internetu – jest pisany tylko dla Ciebie
✔️ Zespół: trener, dietetyk i fizjoterapeuta – wszystko na miejscu
✔️ Aplikacja + system monitoringu – widzisz postępy czarno na białym
✔️ Kameralne studio – trenujesz w spokoju i skupieniu

🧠 Jak to działa - – krok po kroku:

🧾 Wywiad i analiza Twojego celu (nie tylko „schudnąć”)

📊 Pomiar składu ciała i analiza ruchu

🧠 Plan treningowy i (opcjonalnie) konsultacja dietetyczna

🏋️ Treningi 1:1 (2–3×/tydzień lub tyle, ile możesz)

📲 Śledzenie efektów i dostosowywanie planu

Dla kogo jest ten- trening?

Dla osób z nadwagą lub tkanką tłuszczową, która „nie schodzi”

Dla tych, którzy nie mają czasu na 5 treningów tygodniowo

Dla kobiet i mężczyzn po 30/40/50-tce, którzy chcą zmiany

Dla każdego, kto ma dość nieskutecznych prób

UMÓW PRÓBNĄ SESJE Z TRENEREM

Zadzwonimy w ciągu 24 godzin i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin. Trening odbędzie się w profesjonalnych i komfortowych warunkach w naszym studiu treningowym przy ulicy Czerskiej 12 lub Puławskiej 361.

Referencje
naszych podopiecznych

Zobacz wszystkie

Przypadkowy trening to przypadkowe rezultaty. U nas nie ma przypadków, dlatego jesteśmy tak skuteczni

Poczuj się znów zdrowy i sprawny fizycznie
Twoja przemiana może rozpocząć się już dzisiaj. Umów się na trening

💬 Masz dość powtarzania schematu?

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć
Robisz cardio, ale waga stoi w miejscu
Próbowałaś już wszystkiego – diet, YouTube, planów z aplikacji
Boisz się, że znów dopadnie Cię efekt jojo
Czujesz, że Twoje ciało „chce” się zmienić, ale coś je blokuje

W Body Movement dobrze to rozumiemy.
Dlatego trening redukcyjny u nas to nie tylko ruch – to świadomy proces, który prowadzi Cię do efektu krok po kroku.

🔐 Dlaczego trening z trenerem personalnym to najskuteczniejsza droga do redukcji?

❗ Bo redukcja to więcej niż spalanie kalorii.
To praca nad metabolizmem, masą mięśniową, hormonami, stresem i… motywacją.

✔️ Dopasowujemy plan do Twojego ciała i stylu życia
✔️ Trening nie wypala – tylko daje siłę i energię
✔️ Zamiast godzin cardio – robisz to, co działa
✔️ Mierzysz efekty, nie zgadujesz
✔️ Zaczynasz działać mądrze, bez presji i głodówek

🔬 Badania pokazują, że osoby trenujące siłowo 2–3x tygodniowo podczas redukcji zachowują więcej masy mięśniowej i redukują tłuszcz efektywniej niż osoby skupiające się tylko na cardio (NSCA, 2022).

Zrób ten krok mądrzej niż wcześniej

Nie potrzebujesz więcej motywacji.
Potrzebujesz planu, wsparcia i efektów, które wreszcie zostaną z Tobą na dłużej.

👉[Umów się na konsultację i zacznij swoją zmianę

Zapraszamy na trening personalny do:

Studia Treningu Personalnego Body Movement Mokotów

Studia Treningu Personalnego Body Movement Ursynów

Indywidualne podejście

Precyzyjnie dopasowany program do Twoich możliwości i celu

Wsparcie merytoryczne i mentalne

Edukujemy naszych podopiecznych w zmianach nawyków na zdrowsze

Regularne monitorowanie postępów

Kontrolujemy pracę Twojego serca oraz całego aparatu ruchu

Doskonałe warunki treningowe

Świetnie wyposażany klub oraz wewnętrzny, podgrzewany parking

Oferta
treningowa

Treningi odbywają się w profesjonalnie wyposażonym, z wewnętrznym parkingiem dla gości studiu treningowym Mokotów w budynku X2 przy ulicy Czerskiej 12 na Mokotowie (obok restauracji Mielżyńskiego) oraz w studiu treningowym Ursynów przy ulicy Puławskiej 361 na Ursynowie ( okolice skrzyżowania ul.Poleczki i ul.Puławskiej).

Długość treningów

Czas trwania jednostki treningowej
wynosi ok 60 minut.

Dostępność treningów

Liczba miejsc ograniczona!

Miejsce treningów

Doskonałe, komfortowe i bezpieczne warunki treningowe.

Pakiety opieki trenerskiej:

Okres ważności: za miesięczną opiekę trenera Pakiet zawiera:

Treningi w butikowym studiu treningowym 1:1 z osobistym trenerem
Wsparcie dietetyka oraz indywidualny program żywieniowy
Bezpłatny wewnętrzny parking
Stałe merytoryczne i mentalne wsparcie
Monitorowanie postępów w aplikacji oraz raporty efektów
Sprzęt treningowy w razie wyjazdów
Możliwość treningów on-line

już od 849 zł Cały pakiet: Nie zwlekaj dłużej, kliknij i umów się na spotkanie

Wypełnij formularz i zapisz się na próbny trening.

Skontaktujemy się najszybciej jak to będzie możliwe i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin.

Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan