Trening personalny dla seniorów

Zrób coś tylko dla siebie – bez presji, bez ocen. Po prostu – z głową.
Nie musisz być fit, żeby zacząć. Wystarczy, że chcesz – my zajmiemy się resztą.

Umów się na trening!

Ruszaj się, żeby żyć pełniej
– z pomocą trenera, który wie, jak zadbać o ciało 60+

🟢 Co daje trening personalny po 60-tce?

Więcej siły i stabilizacji – żeby łatwiej wstawać, schylać się, chodzić po schodach
Poprawa równowagi i koordynacji – mniejsze ryzyko upadków
Lepsze samopoczucie – więcej energii, lepszy sen, mniejszy stres
Mocniejsze mięśnie głębokie i stawy – mniej bólu pleców, bioder, kolan
Pewność siebie w ciele – bo nie trzeba się bać ruchu
🔬 Badania pokazują, że już po 12 tygodniach treningu siłowego u osób 60+ poprawia się siła, równowaga i funkcjonowanie w codziennych czynnościach (źródło: Journal of Geriatric Physical Therapy).

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

Ruszaj się, żeby żyć pełniej
- z pomocą trenera, który wie, jak zadbać o ciało 60+

Pierwszy próbny trening personalny to kluczowy etap, który pozwala Ci sprawdzić, jak wygląda trening w naszym studio i nasz system opieki trenerskiej.

Podczas spotkania przeprowadzamy konsultację, analizujemy Twoje potrzeby, wykonujemy testy funkcjonalne (zakres ruchu, koordynacja, stabilizacja) oraz analizę składu ciała. To wszystko robimy po to aby dokładnie zbadać Twoje potrzeby, aby wiedziec czego potrzebujesz i czego potrzebuje. Twoje ciało do skutecznego i bezpiecznego treningu To także moment, w którym realnie ćwiczymy – dzięki temu możesz poczuć atmosferę treningów i ocenić, czy to rozwiązanie dla Ciebie.

Na próbnym treningu indywiudalnym dowiesz się równiez jak powinna wyglądać droga do osiągnięcia Twojego celu oraz poznasz jej etapy. Dowiesz się również na co nalezy zwrócić szczególną uwage.

💪 Co zyskasz dzięki treningowi personalnemu - po 60-tce?

✔️ Więcej siły i stabilizacji – żeby łatwiej wstawać, schylać się, chodzić po schodach
✔️ Poprawa równowagi i koordynacji – mniejsze ryzyko upadków
✔️ Mocniejsze mięśnie głębokie i stawy – mniej bólu pleców, bioder, kolan
✔️ Lepsze samopoczucie – więcej energii, lepszy sen, mniejszy stres
✔️ Pewność siebie w ciele – bo nie trzeba się bać ruchu

🔬 Badania pokazują, że już po 12 tygodniach treningu siłowego u osób 60+ poprawia się siła, równowaga i funkcjonowanie w codziennych czynnościach (źródło: Journal of Geriatric Physical Therapy).

📊 Merytorycznie:jak to działa?

🩺 Zaczynamy od rozmowy i analizy ruchu – sprawdzamy, jak pracuje ciało, jakie są ograniczenia i na co trzeba uważać.
📊 Mierzymy skład ciała – bez presji, tylko po to, by wiedzieć, jak dopasować obciążenia.
📝 Tworzymy plan 1:1 – na miarę wieku, zdrowia, samopoczucia i Twoich celów.
📲 Monitorujemy efekty – przez aplikację i system kontroli postępów.

🤝 Dlaczego właśnie u - nas?

✔️ Kameralne studio – zero tłumów, pełna uwaga trenera
✔️ Treningi 1:1 lub w parach – z pełnym skupieniem i bezpieczeństwem
✔️ Zespół specjalistów – trenerzy, fizjoterapeuci, dietetycy
✔️ Nowoczesne narzędzia – analiza ruchu, monitorowanie efektów
✔️ 100% indywidualne podejście – każda osoba to osobna historia

UMÓW PRÓBNĄ SESJE Z TRENEREM

Zadzwonimy w ciągu 24 godzin i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin. Trening odbędzie się w profesjonalnych i komfortowych warunkach w naszym studiu treningowym przy ulicy Czerskiej 12 lub Puławskiej 361.

Referencje
naszych podopiecznych

Zobacz wszystkie

Przypadkowy trening to przypadkowe rezultaty. U nas nie ma przypadków, dlatego jesteśmy tak skuteczni

Poczuj się znów zdrowy i sprawny fizycznie
Twoja przemiana może rozpocząć się już dzisiaj. Umów się na trening

💬 Zaczynasz się zastanawiać…

❓ „Czy nie jestem już za stary na trening?”
Nie. Ruch po 60-tce to nie moda – to konieczność. Dobrze prowadzony trening zmniejsza ryzyko upadków, poprawia gęstość kości i daje niezależność na lata.

❓ „Boję się, że sobie coś zrobię…”
Trening dla seniorów nie polega na wysiłku ponad siły. Zaczynamy spokojnie, dopasowujemy obciążenie, kontrolujemy każdy ruch.

❓ „Nie mam kondycji, boli mnie kręgosłup, sztywne kolana…”
Tym bardziej warto zacząć. Trening zmniejsza ból, poprawia ruchomość stawów, wzmacnia mięśnie i… dodaje energii.

Zapraszamy na trening personalny do:

Studia Treningu Personalnego Body Movement Mokotów

Studia Treningu Personalnego Body Movement Ursynów

Indywidualne podejście

Precyzyjnie dopasowany program do Twoich możliwości i celu

Wsparcie merytoryczne i mentalne

Edukujemy naszych podopiecznych w zmianach nawyków na zdrowsze

Regularne monitorowanie postępów

Kontrolujemy pracę Twojego serca oraz całego aparatu ruchu

Doskonałe warunki treningowe

Świetnie wyposażany klub oraz wewnętrzny, podgrzewany parking

Oferta
treningowa

Trener personalny Warszawa – profesjonalne wsparcie na każdym etapie

Chcesz poprawić formę, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może trenujesz od dawna, ale nie widzisz oczekiwanych efektów? W Body Movement pomożemy Ci osiągnąć Twoje cele – niezależnie od poziomu zaawansowania. Nasz trener personalny poprowadzi Twoj trening w studiu treningu personalnego w Warszawie (Mokotów, Ursynów) w miejscu, gdzie indywidualne podejście i skuteczna strategia przynoszą realne rezultaty.

Zaufaj doświadczonemu trenerowi personalnemu w Warszawie, który dostosuje plan treningowy do Twoich możliwości i celów. Zrób pierwszy krok i zacznij trenować świadomie!

Długość treningów

Czas trwania jednostki treningowej
wynosi ok 60 minut.

Dostępność treningów

Liczba miejsc ograniczona!

Miejsce treningów

Doskonałe, komfortowe i bezpieczne warunki treningowe.

Pakiety opieki trenerskiej:

Okres ważności: za miesięczną opiekę trenera Pakiet zawiera:

Treningi w butikowym studiu treningowym 1:1 z osobistym trenerem
Wsparcie dietetyka oraz indywidualny program żywieniowy
Bezpłatny wewnętrzny parking
Stałe merytoryczne i mentalne wsparcie
Monitorowanie postępów w aplikacji oraz raporty efektów
Sprzęt treningowy w razie wyjazdów
Możliwość treningów on-line

już od 849 zł Cały pakiet: Nie zwlekaj dłużej, kliknij i umów się na spotkanie

Wypełnij formularz i zapisz się na próbny trening.

Skontaktujemy się najszybciej jak to będzie możliwe i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin.