💥 Dlaczego mężczyźni 30+ trenują właśnie z nami?

✅ Bo nie tracimy czasu – treningi 1:1 są krótkie, konkretne i prowadzą do celu
✅ Bo rozumiemy, że ważniejszy niż sześciopak jest kręgosłup, kondycja i energia do życia
✅ Bo wiemy, jak trenować skutecznie, nie wypalając się po tygodniu
✅ Bo tu nie musisz nic udowadniać – po prostu zaczynasz i robisz swoje

🧠 Trening dopasowany do życia, nie odwrotnie

Nie wciskamy Cię w gotowe schematy.
Twój plan uwzględnia:

• Twój styl pracy
• poziom stresu
• regenerację i realne możliwości
• cele: redukcję wagi, odbudowę masy mięśniowej, mobilność czy przygotowanie pod sport

To podejście, które działa długoterminowo – nie tylko na wakacje.

📍 Gdzie trenujemy?

Masz do wyboru dwie lokalizacje:

👉 Mokotów – ul. Czerska 12
👉 Ursynów – ul. Puławska 361

Z każdego punktu Warszawy dojedziesz szybko i wygodnie. Parking? Jest. Spokój? Jest. Tłumów? Nie ma.

💬 Co z ceną?

Trening próbny + konsultacja – 149 zł
W cenie:

• analiza kondycji
• rozmowa o celach i planie
• funkcjonalna ocena ciała
• propozycja konkretnej strategii działania

A potem? Dobieramy pakiet, który pasuje do Twojego kalendarza i stylu życia.

💼 Czy to jest dla Ciebie?

✔️ Jeśli pracujesz dużo i chcesz maksymalnie wykorzystać swój czas
✔️ Jeśli czujesz, że forma zaczyna Ci się wymykać
✔️ Jeśli chcesz wyglądać i czuć się lepiej – dla siebie, nie dla Instagrama

Zrób pierwszy krok – umów się na konsultację.
W Body Movement nie tracisz czasu. Zdobywasz formę, która zostaje z Tobą na lata.

Sprawdź wideo i dowiedz się dlaczego jesteśmy polecani w Warszawie, w dzielnicy Mokotów.

Body Movement – Twój Trener Personalny, Twój Sukces

Body Movement to wyjątkowe miejsce, które łączy pasję do zdrowia, profesjonalizm i indywidualne podejście do podopiecznego.

Nasze studio, zlokalizowane w Warszawie (Mokotów), to przestrzeń, w której możesz skupić się na realizacji swoich celów.

Dzięki naszym doświadczonym trenerom personalnym oraz indywidualnie dopasowanym treningom, pomożemy Ci osiągnąć wymarzone rezultaty – bez względu na to, czy chcesz poprawić swoją kondycję, zbudować siłę, czy odzyskać formę po kontuzji.

🔹 Twoja droga do formy, której szukasz – zaczyna się tutaj

Body Movement Mokotów to miejsce stworzone z myślą o ambitnych mężczyznach po 30., którzy chcą trenować konkretnie, skutecznie i bez tracenia czasu.

Trenujesz 1:1 w komfortowym studiu – bez tłoku, bez rozpraszaczy.
Masz do dyspozycji trenera, który wie, jak zaplanować trening pod Twój styl życia, poziom wyjściowy i cele – czy chodzi o sylwetkę, siłę, kondycję czy po prostu dobrą formę na co dzień.
Zamiast standardowego planu dostajesz system – dopasowany, mądry i prowadzony od A do Z.

💼 Dlaczego właśnie my?

✔ Pracujemy z liderami – nasi klienci to przedsiębiorcy, menedżerowie, osoby, które nie mają czasu na marnowanie czasu.
✔ Nie uczymy z YouTube’a – mamy za sobą tysiące godzin pracy na sali i realne transformacje sylwetek.
✔ Oferujemy coś więcej niż trening – masz dostęp do dietetyka, analiz postępów i technologii wspierającej Twoją formę.
✔ Jesteśmy dla wymagających – trenujesz w ciszy, z pełnym skupieniem, w miejscu zaprojektowanym z myślą o Twojej wygodzie.

💸 Cena treningu personalnego – inwestycja, która się opłaca

🔹 Trening próbny + konsultacja – tylko 149 zł
W tym:

• analiza funkcjonalna i ocena formy
• omówienie celów
• propozycja indywidualnej ścieżki treningowej

🔹 Co obejmuje cena regularnych treningów?

• indywidualny plan treningowy
• bieżące monitorowanie postępów
• bieżące wsparcie dietetyczne i stylu życia
• komfortowe warunki i nowoczesne wyposażenie

Pakiety cenowe dopasowujemy do Twoich możliwości czasowych, celów i stylu życia.
Zadzwoń – wspólnie dobierzemy najlepszą opcję.

🤔 FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy trening personalny po 30-tce ma sens, jeśli wcześniej ćwiczyłem nieregularnie?

Tak – to idealny moment, żeby uporządkować trening i wejść na wyższy poziom. W wieku 30+ często pojawia się większa odpowiedzialność, mniej czasu i więcej stresu. Trener personalny pozwala wycisnąć maksimum z każdego treningu – bez marnowania energii i bez ryzyka kontuzji.

Jakie efekty mogę osiągnąć?

To zależy od Twoich celów, ale najczęściej są to:
✅ poprawa sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, więcej mięśni)
✅ większa siła i lepsza kondycja
✅ mocniejszy core, stabilizacja kręgosłupa
✅ więcej energii w pracy i codziennym życiu
✅ konkretne wyniki – widoczne i odczuwalne

Ile czasu muszę poświęcić na treningi?

Większość naszych podopiecznych trenuje 2–3 razy w tygodniu po 50–60 minut. Dzięki pracy 1:1 z trenerem każdy trening jest przemyślany i efektywny – nie musisz trenować codziennie, żeby mieć wyniki.

Czy program treningowy jest dopasowany do mojego poziomu?

Tak. Przed rozpoczęciem przeprowadzamy konsultację, testy funkcjonalne i analizę składu ciała. Dzięki temu plan treningowy jest dopasowany do Twoich możliwości, ewentualnych przeciwwskazań i stylu życia – nic nie jest przypadkowe.

Nie lubię tłumów ani siłowni. Jak wygląda trening?

Treningi odbywają się w kameralnym studiu na Mokotowie, wyłącznie 1:1 z trenerem. Nie ma osób postronnych, nikt nie patrzy Ci na ręce – to Twoja przestrzeń do pracy nad formą w pełnym komforcie.

Mam siedzącą pracę i bóle pleców. Czy mogę trenować?

Tak – wielu naszych podopiecznych to osoby pracujące biurowo. Treningi często łączymy z elementami stabilizacji, mobilizacji i wzmacniania core’u, dzięki czemu poprawia się postawa, zmniejszają bóle i poprawia ogólne samopoczucie.

Ile kosztuje trening personalny?

Pierwszy trening z konsultacją i analizą składu ciała kosztuje 149 zł. Po nim dobieramy odpowiedni pakiet – miesięczny lub sesyjny – w zależności od Twoich celów i możliwości czasowych.

Czy mogę trenować rano lub po pracy?

Tak – oferujemy elastyczny grafik. Możesz trenować rano przed pracą, w ciągu dnia lub wieczorem – ustalamy harmonogram wspólnie tak, aby pasował do Twojego stylu życia.