Trener personalny Warszawa – jak wybrać trenera i miejsce na trening? Wybierając trenera personalnego Warszawa, warto zwrócić uwagę na kilka kwestii:
Korzyści z wyboru dobrego trenera personalnego.
Wybór dobrego trenera personalnego przynosi wiele korzyści, zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Trening personalny to nie zajęcia fitness i nie powinniśmy mylić instruktora fitness z trenerem personalnym. Tutaj wszystko powinno być szyte na miarę pod klienta. Już na wstępie warto zaznaczyć, iż dobry trener potrafi skutecznie motywować swojego podopiecznego, co zwiększa szansę na osiągnięcie zamierzonych efektów. Ponadto, metodyka treningowa zastosowana przez profesjonalnego trenera podczas treningu personalnego pozwala na bezpieczne i skuteczne rozwijanie zdolności fizycznych.
Doświadczony trener układając plan treningowy weźmie pod uwagę słabe i mocne strony podopiecznego. Właściwe dozowanie intensywności ćwiczeń, kontrola techniki wykonywanych ruchów czy właściwy dobór ćwiczeń zapewnia bezpieczeństwo w trakcie treningu. Inną ważną korzyścią jest optymalizacja czasu treningu za pomocą odpowiednio przygotowanego planu treningowego. Dzięki temu trening przynosi większe efekty w krótszym czasie a sam podopieczny nie musi się edukować w tym zakresie ponieważ od tego ma trenera 🙂
Należyte dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb oraz celów podopiecznego sprawia, że trening jest bardziej efektywny i przynosi lepsze rezultaty. Jeżeli jeszcze nie korzystałeś/aś z tej usługi to warto sprawdzić taką formę aktywności fizycznej.
Czego wymagać od trenera personalnego?
W wielu reklamach usług trenerskich możesz zobaczyć hasła typu ,, zapraszam do współpracy” ,,pomogę ci osiągnąć sylwetkę marzeń” ,,zapraszam na darmową konsultację” ,,prowadzę zajęcia z odchudzania” ,,zapraszam na trening funkcjonalny” ale jak wybrać dobrego trenera i czego od niego wymagać?
Współpraca z trenerem personalnym to przede wszystkim 100% skupienie na Tobie, na Twoich możliwościach i celach. Trener powinien być w pełni poświęcony swojemu podopiecznemu i monitorować jego postępy w celu osiągnięcia zamierzonych celów. Warto również wymagać od trenera personalnego zaangażowania w trening personalny, aby stworzyć odpowiednią atmosferę motywacyjną dla podopiecznego a nie tylko poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Punktualność jest również kluczowa, ponieważ czas jest cenny i warto, aby treningi zaczynały się i kończyły o ustalonych godzinach. Oczekujemy od trenera personalnego wiedzy z zakresu anatomii, fizjologii, biomechaniki wysiłku fizycznego a także dietetyki, aby móc dostosować plan treningowy i żywieniowy do
Twoich indywidualnych potrzeb i Twoich celów. Istotne jest również zrozumienie, że każdy podopieczny ma różne cele i potrzeby, więc praca trenera powinna być skupiona na indywidualizacji planu treningowego. Masz czuć od tej osoby profesjonalizm i dlatego tak ważny jest trening próbny, gdyż na pierwszej konsultacji czy pierwszym treningu możesz zorientować się czy faktycznie dany trener ma indywidualne podejście.
Jak powinno wyglądać pierwsze spotkanie z trenerem osobistym?
Trener osobisty współpracę z Tobą powinien zacząć od wywiadu. Każdy z człowiek jest inny i wymaga indywidualnego podejścia. To co działało na Twojego kolegę czy koleżankę nie musi działać na Ciebie. Czasami może nawet szkodzić. Treningi osobiste mają i muszą być dostosowane do potrzeb i możliwości trenującego i jest bardziej złożony proces niż samo budowanie masy mięśniowej czy redukowanie tkanki tłuszczowej, dlatego warto aby przed tym jak odbędziesz trening z trenerem zadał on Ci wiele pytań dotyczących:
-Twojego zdrowia ( np. nadciśnienie czy kontuzja podczas ostatnich wakacji)
-Twojego celu
-Twojego stylu życia ( np. siedzący tryb życia )
-Twojego doświadczenia
-Twojego żywienia (może wykonać również wywiad dietetyczny aby równolegle dopasować trening i dietę)
Powinien również zobaczyć jak się poruszasz oraz jak stoisz czy siedzisz. Proste testy fizyczne pomogą zindywidualizować cały proces.
To wszystko ma olbrzymie znaczenia podczas układania skutecznego i bezpiecznego planu treningowego oraz diety.
Realizowanie treningów w oparciu o tak szerokie dane pozwala na dobór optymalnych metod treningowych oraz ćwiczeń dla każdego podopiecznego a spotkania na sali treningowej są bezpieczne dla zdrowia twojego organizmu i skutecznie pomogą Ci poprawić kondycję, pozbyć się przewlekłego bólu czy przybliżą Cię w drodze do wymarzonej sylwetki. Treningi indywidualne mają być szyte na miarę, jeżeli nie są to nie są indywidualne.
Kilka ważnych punktów przy wyborze trenera personalnego.
1.Doświadczenie – sprawdź, jak długo trener lub trenerka osobisty pracuje w branży i czy posiada odpowiednie kwalifikacje, czy ukończył uczelnię sportową lub medyczną, czy odbywa kursy doszkalające oraz czy ma referencje od innych klientów. Twój trener powinien mieć wiedzę i doświadczenie. Pamiętaj, że na szali jest Twoje zdrowie, nie tylko mniejszy obwód w pasie.
2. Specjalizacja – poszukaj trenera, który ma doświadczenie w pracy z osobami o podobnych celach treningowych do twoich oraz zna się na diecie i suplementacji. Wśród specjalizacji trenerskich możemy wyróżnić m.in: trening siłowy, trening motoryczny, budowa masy mięśniowej, trening fizjoterapeutyczny, budowanie kondycji i sprawności, mobilność, poprawa wad postawy, odchudzanie trening kobiet w ciąży, trening z seniorem, trening kondycyjny czy trening sylwetkowy.
Jeżeli np. jesteś sportowcem – amatorem i grasz w golfa, startujesz w turniejach, to aby efektywniej realizować się w swojej sportowej pasji warto abyś znalazł specjalistę z przygotowania motorycznego. W takim przypadku warto trafić do osoby, która nie tylko zna metodykę ćwiczeń siłowych ale również specyfikę ruchową oraz wysiłkową danej dyscypliny i poprowadzi indywidualne zajęcia w oparciu o tą informację. Prawie każdy trener potrafi dać wycisk, sztuką osiągnąć Twój cel treningowy w sposób mądry i bezpieczny.
3. Dostępność – sprawdź, czy trener ma wolne terminy na dopasowane do twojego harmonogramu dnia, takie, które pozwolą systematycznie realizować plan działania a indywidualny trening nie będzie robił rewolucji w Twoim grafiku. To też wpływa na to czy uda się osiągnąć Twój cel i skutecznie edukować się w zakresie zdrowego trybu życia i zdrowych nawyków żywieniowych.
6. Atmosfera treningu – przed podjęciem decyzji warto umówić się na rozmowę z trenerem, aby poznać jego podejście i sprawdzić, czy pasuje ono do twojego stylu. Próbny trening personalny jest bardzo dobrą okazją aby sprawdzić jaka jest atmosfera i klimat na sali treningowej. Współpraca z trenerem personalnym na siłowni powinna być przyjemna 🙂 Tak jest łatwiej zadbać o swoje zdrowie i dobrą formę.
Dlaczego profesjonalne studio treningu personalnego to słuszny wybór?
Tego rodzaju miejsca oferują bowiem zarówno wyższy komfort niż standardowe sieciowe siłownie, jak i najwyższą specjalizację w zakresie treningu. Dzięki temu możemy być pewni, że dostaniemy najlepszą jakość usług, a nasi trenerzy personalni będą wiedzieli, jak dostosować trening do naszych indywidualnych potrzeb. Ważnym atutem studiów personalnych jest też brak tłumów, co pozwala uniknąć niepotrzebnego stresu i poczucia zaganiania. Ponadto, czystość i porządek to standard przyjęty w tego typu miejscach. Specjaliści i pasjonaci, jacy przebywają w profesjonalnych studiach, to ludzie, którzy naprawdę kochają swoją pracę i podejmują ją z pełnym zaangażowaniem, co nie pozostaje bez wpływu na jakość ćwiczeń i nasz wynik. Takie podejście do klienta powoduje, że nawet ci co unikali ruchu z czasem lubią trenować 🙂
Jeżeli wpiszesz w wyszukiwarce trener personalny Warszawa lub trening personalny Warszawa czy trener personalny Warszawa Mokotów to takim miejscem jest Body Movement Mokotów 🙂 U nas treningi odbywają się w komfortowych i profesjonalnych warunkach. Jeżeli chcesz zmienić swoje ciało i zastanawiasz się czy trenować z trenerem personalnym w Warszawie to Zapraszamy do kontaktu
My zawsze mamy efekty i uważamy, że Ty również bardzo dobrze ocenisz naszą współpracę. Po prostu zacznij i przyjdź na trening!
