Trening personalny dostosowany do kobiecego organizmu po czterdziestce

Wiesz, że Twoje ciało po 40-tce ma inne potrzeby niż 10 czy 20 lat temu. Dlatego w Body Movement nic nie zostawiamy przypadkowi.

Tworzymy indywidualny plan treningowy, który:

• redukuje tkankę tłuszczową bez agresywnych metod
• dba o hormony i metabolizm
• wzmacnia brzuch, plecy i mięśnie stabilizacyjne
• poprawia postawę, gibkość i siłę funkcjonalną
• minimalizuje ból kręgosłupa i stawów

To nie tylko trening dla ciała. To troska o Twoją jakość życia, pewność siebie i energię na co dzień.

Dlaczego kobiety po 40-tce wybierają Body Movement?

• ✔ Doświadczeni trenerzy z wiedzy biomechanicznej i hormonalnej
• ✔ Trening 1:1 – cała uwaga skupiona na Tobie
• ✔ Studio bez tłumów i bez oceniania
• ✔ Wsparcie dietetyczne – realne, nie Instagramowe
• ✔ Monitorowanie efektów i modyfikacje planu

Komfort, jakiego potrzebujesz

Trenujesz w przyjaznej przestrzeni – bez presji, za to z profesjonalną opieką.

Studio Body Movement znajdziesz przy ul. Czerskiej 12 (Dolny Mokotów) – tuż obok Sadyby i blisko Wilanowa. Dla mieszkanek Ursynowa mamy również drugie studio – przy ul. Puławskiej 361. Dojazd z większości miejsc zajmuje kilka minut.

Cena treningu personalnego

Pierwszy trening z konsultacją to tylko 149 zł. Obejmuje:

• analizę funkcjonalną i posturalną
• analizę składu ciała
• omówienie celów i potrzeb
• dopasowany plan treningowy

Pakiety regularnych treningów dobieramy indywidualnie. Zależy nam, by trening wpasował się w Twój grafik i dawał realne efekty.

Dlaczego my?

Bo wiemy, co znaczy być kobietą po 40-tce.

Nie wciskamy schematów. Nie obiecujemy cudów.

Zamiast tego proponujemy: wiedę, empatię i skuteczny plan.

• Chcesz wrócić do ulubionej garderoby?
• Odzyskać energię i kondycję?
• Przestać czuć dyskomfort w ciałe?

To możliwe. Mamy na to sposób.

W Body Movement nie jesteś „kolejnym przypadkiem”. Jesteś ważna. I masz nasze 100% uwagi.

Zapisz się na pierwszy trening

Cena treningu personalnego dla kobiet 40+ w Warszawie:
Pierwszy trening z konsultacją i analizą ciała – 149 zł.

Sprawdź wideo i dowiedz się dlaczego jesteśmy polecani w Warszawie

✨ Trening po 40. to nie kaprys. To decyzja o sobie.

Po 40-tce czy 50- tce wiele kobiet mówi: „To już nie to ciało co kiedyś”, „Nie mam czasu”, „Za późno, żeby zaczynać”. A my mówimy: to właśnie najlepszy moment, by zadbać o siebie naprawdę.

Twój organizm zmienia się – metabolizm zwalnia, pojawia się napięcie w kręgosłupie, więcej stresu, mniej snu. Trening personalny daje nie tylko efekty wizualne. To inwestycja w Twoją siłę, zdrowie i wolność ruchu.

Zyskujesz jędrniejsze ciało, lepszą postawę, więcej energii. Ale przede wszystkim – odzyskujesz kontrolę nad tym, jak się czujesz. Nie musisz nikomu nic udowadniać. Tu chodzi tylko o Ciebie.

W Body Movement spotkasz ludzi, którzy Cię rozumieją – i pomogą Ci w spokojny, bezpieczny sposób wrócić do formy, którą naprawdę poczujesz.

Umów się już teraz

Zadbaj o siebie bez kompromisów. Trenuj z profesjonalnym trenerem w Warszawie, w miejscu, gdzie jakość, prywatność i bezpieczeństwo to standard.

Zrób pierwszy krok – umów się na konsultację i zobacz, jak wiele możesz zyskać.

reningi odbywają się w naszych prywatnych studiach w Warszawie – z dogodnym dojazdem z każdej dzielnicy. Pracujemy 1:1 w spokojnej, komfortowej przestrzeni. To dlatego klientki przyjeżdżają do nas z całego miasta – bo skuteczny i bezpieczny trening jest wart dojazdu.

👉 Sprawdź nasze lokalizacje:
Trener personalny Mokotów dla kobiet 40+
Trener personalny Ursynów dla kobiet 40+

Poznaj naszą specjalną ofertę dla mężczyzn:

Treningi personalne dla mężczyzn 30+ w Warszawie

Jeśli szukasz trenera personalnego w Warszawie to poznaj naszą ofertę:

Tener personalny dla mieszkańców Warszawy

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy w wieku 40+ nie jest za późno na trening personalny?

Zdecydowanie nie! To często najlepszy moment, by zacząć dbać o siebie. Treningi są bezpieczne, dopasowane do Twoich możliwości i pomagają poprawić zdrowie, postawę i nastrój – bez ryzyka przeciążenia.

Nie ćwiczyłam od lat – czy dam sobie radę?

Tak, i to z dużym spokojem. Pracujemy z wieloma kobietami, które wracają do ruchu po latach przerwy. Nie oceniamy – wspieramy. Zaczynamy od podstaw, w Twoim tempie i z pełnym zrozumieniem.

Jakich efektów mogę się spodziewać po treningach personalnych?

✅ Lepsza postawa i mniej bólu pleców
✅ Redukcja tkanki tłuszczowej i jędrniejsze ciało
✅ Więcej siły i energii na co dzień
✅ Lepsza kontrola nad ciałem i większa pewność siebie
✅ Stabilizacja emocjonalna i poprawa snu

Wszystko zależy od Twoich celów – my pomagamy je osiągnąć, krok po kroku.

Czy trener będzie kobietą?

Masz wybór – możesz trenować z trenerką lub trenerem. Najważniejsze, byś czuła się swobodnie i miała pełne wsparcie. Nasz zespół to specjaliści w pracy z kobietami 40+ – empatyczni, wyrozumiali i skuteczni.

Mam bóle kręgosłupa lub inne ograniczenia – czy mogę trenować?

Tak. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy testy i konsultację. W razie potrzeby konsultujemy się z fizjoterapeutą i dostosowujemy plan tak, by wspierał regenerację, a nie szkodził.

Ile kosztuje trening personalny w Warszawie?

Cena pierwszego treningu z konsultacją i analizą ciała to 149 zł. Po nim omawiamy cele, dobieramy częstotliwość i ustalamy optymalny pakiet.