Ciężar maksymalny
Oszacuj swój ciężar maksymalny na jedno powtórzenie (1RM). Wystarczy podać ciężar i liczbę powtórzeń z serii - resztę policzy wzór Epleya. Idealne narzędzie do planowania progresji treningowej.
Otwórz kalkulatorWyciskanie leżąc
Sprawdź, ile wyciśniesz na jedno powtórzenie w wyciskaniu sztangi leżąc. Podaj ciężar i liczbę powtórzeń z ostatniej serii, a poznasz swój maksymalny wynik - bez ryzykownej próby na maksa.
Otwórz kalkulatorTkanka tłuszczowa
Oszacuj poziom tkanki tłuszczowej metodą obwodową US Navy. Zmierz obwody, podaj wzrost i płeć, a otrzymasz wynik wraz z kategorią. Szybki sposób na kontrolę postępów sylwetki.
Otwórz kalkulatorKoszt trenera
Sprawdź orientacyjny miesięczny koszt trenera personalnego w Warszawie. Wybierz częstotliwość treningów i miejsce, a zobaczysz widełki cenowe: minimum, standard i premium.
Otwórz kalkulator
