Historie naszych podopiecznych i blog

Biceps

Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych grup mięśniowych. Odpowiada za zginanie ramienia w stawie łokciowym i odgrywa kluczową rolę w ruchach podciągania oraz unoszenia przedmiotów. W tej podkategorii znajdziesz porady dotyczące skutecznych ćwiczeń, technik treningowych oraz sposobów na maksymalizację przyrostu masy mięśniowej bicepsów.