Patrycja Wiewiórka

Patrycja Wiewiórka – trenerka personalna i fizjoterapeutka | Body Movement

Nazywam się Patrycja Wiewiórka i pracuję jako, fizjoterapeutka i trenerka personalna kobiet w Warszawie . Na co dzień pomagam osobom dorosłym i młodzieży trenować mądrze, bezpiecznie i skutecznie — tak, aby poprawiać zdrowie, sprawność, sylwetkę i jakość życia, a nie tylko „odbębniać” kolejne ćwiczenia.

W pracy najbardziej liczy się dla mnie indywidualne podejście. Każdy człowiek ma inne potrzeby, inne ograniczenia, inne możliwości i inny punkt startu. Dlatego trening nie może być przypadkowy. Musi być dopasowany do celu, stanu zdrowia, poziomu sprawności i realnego życia osoby, która trenuje.

W Body Movement pracuję przede wszystkim z osobami, które chcą poprawić zdrowie, zwiększyć sprawność, wrócić do formy po przerwie, zredukować ból wynikający z przeciążeń albo po prostu poczuć się pewniej i lepiej we własnym ciele. Jeśli interesuje Cię trening personalny w Warszawie oparty na połączeniu ruchu, fizjoterapii i świadomego prowadzenia procesu, to właśnie taki model pracy jest mi najbliższy.

Skąd wzięło się moje podejście do treningu i pracy z ludźmi?

Moją przygodę ze sportem rozpoczęłam od treningów szermierki na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. To właśnie dzięki tej dyscyplinie nauczyłam się systematyczności, odpowiedzialności i rozumienia, że wyniki sportowe nie biorą się z przypadku. Jako zawodniczka klubu oraz członkini kadry narodowej reprezentowałam Polskę w Pucharach Europy.

Sport wyczynowy dał mi nie tylko doświadczenie zawodnicze, ale też bardzo mocno wpłynął na to, jak dziś rozumiem trening. Zobaczyłam z bliska, jak ogromne znaczenie ma przygotowanie fizyczne, regeneracja, profilaktyka przeciążeń i dobrze zaplanowany proces. Właśnie dlatego dziś w pracy z podopiecznymi nie patrzę wyłącznie na ćwiczenia, ale szerzej — na ciało, jego funkcję, ograniczenia i to, jak człowiek radzi sobie z wysiłkiem.

Wykształcenie i przygotowanie zawodowe

Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Rehabilitacji na kierunku Fizjoterapia oraz Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Trener Przygotowania Motorycznego.

Połączenie tych dwóch obszarów jest dla mnie bardzo ważne, bo pozwala mi patrzeć na człowieka nie tylko przez pryzmat wyniku treningowego, ale też jakości ruchu, funkcji ciała, ograniczeń i profilaktyki przeciążeń. Dzięki temu trening może być nie tylko skuteczny, ale też dużo bezpieczniejszy i lepiej dopasowany.

Ukończyłam również wiele kursów z zakresu treningu i fizjoterapii sportowej, a także posiadam uprawnienia instruktora korektywy i kompensacji wad postawy ciała. Bardzo lubię się edukować i stale rozwijam swoją wiedzę z zakresu nauk o człowieku, ruchu, zdrowiu i procesu treningowego.

Komu pomagam jako trenerka personalna i fizjoterapeutka?

Najczęściej pracuję z kobietami, które chcą połączyć efekty treningowe z bezpieczeństwem i lepszym funkcjonowaniem na co dzień.

Pomagam osobom, które:

chcą wrócić do formy po dłuższej przerwie,
zmagają się z bólem, napięciem albo skutkami siedzącego trybu życia,
chcą poprawić postawę, mobilność i kontrolę ruchu,
zależy im na spokojnym, indywidualnym treningu 1:1,
chcą schudnąć i poprawić sylwetkę, ale bez działania na oślep,
potrzebują wsparcia w odbudowie sprawności po urazach lub przeciążeniach,
chcą trenować skutecznie, ale z większą świadomością własnego ciała,
szukają specjalisty, który rozumie zarówno trening, jak i aspekt fizjoterapeutyczny.</p>

Pomagam również osobom aktywnym sportowo, które chcą poprawić przygotowanie fizyczne, jakość ruchu, stabilizację i odporność organizmu na przeciążenia. W takich przypadkach bardzo ważne jest dla mnie nie tylko to, żeby ktoś był „mocniejszy”, ale też żeby poruszał się lepiej, efektywniej i bezpieczniej.

Jak pracuję z podopiecznymi?

Podczas treningu skupiam się przede wszystkim na indywidualnym podejściu i dostosowaniu pracy do potrzeb oraz możliwości osoby trenującej.

Nie wierzę w gotowe schematy dla wszystkich. Najpierw chcę wiedzieć:

jaki jest Twój cel,
z jakiego miejsca startujesz,
czy coś Cię boli albo ogranicza,
jak wygląda Twój styl życia,
jakie masz doświadczenia treningowe,
oraz czego realnie potrzebujesz na tym etapie.

Dopiero na tej podstawie ustawiamy proces. Dzięki temu trening jest bardziej skuteczny, bardziej bezpieczny i dużo lepiej dopasowany do człowieka.

Bardzo ważny jest dla mnie również dobry kontakt z podopiecznymi. To nie jest dodatek, tylko realna część skutecznej współpracy. Kiedy lepiej rozumiem człowieka, jego obawy, potrzeby, trudności i sposób funkcjonowania, dużo łatwiej jest mi nie tylko dobrze poprowadzić sam trening, ale też skutecznie edukować w zakresie zdrowia, ruchu i codziennych nawyków.

W praktyce właśnie ten kontakt bardzo często poprawia jakość życia podopiecznych i efektywność całego procesu. Trening nie kończy się przecież na jednej serii ćwiczeń. On ma realnie pomagać człowiekowi lepiej funkcjonować.

Co jest dla mnie najważniejsze w treningu?

Najważniejsze jest to, żeby trening miał sens.

Nie chodzi o to, żeby zrobić dużo. Nie chodzi też o to, żeby po każdej sesji być maksymalnie zmęczonym. Chodzi o to, żeby zrobić dokładnie tyle, ile w danym momencie jest potrzebne, żeby iść do przodu.

Dlatego w treningu zwracam dużą uwagę na:

jakość ruchu,
technikę,
kontrolę ciała,
reakcję organizmu na wysiłek,
poziom napięcia i zmęczenia,
oraz to, czy plan rzeczywiście pasuje do aktualnej dyspozycji osoby trenującej.

To szczególnie ważne u osób, które dużo pracują, są zestresowane, mają mało snu albo wracają do aktywności po dłuższej przerwie. W takich sytuacjach dobry trening nie polega na „dociskaniu za wszelką cenę”, tylko na mądrym prowadzeniu procesu.

Dlaczego połączenie treningu i fizjoterapii jest tak cenne?

To połączenie daje dużo większą precyzję pracy.

Jako fizjoterapeutka i trenerka przygotowania motorycznego patrzę na ruch nie tylko przez pryzmat ćwiczenia, ale przez pryzmat funkcji. Interesuje mnie nie tylko to, czy ktoś wykona dane zadanie, ale jak je wykona, gdzie kompensuje, co go ogranicza i co warto poprawić, żeby trening naprawdę pomagał.

To bardzo ważne dla osób, które:

mają historię bólu kręgosłupa, kolan, barków lub bioder,
czują sztywność i przeciążenia,
chcą wrócić do aktywności po urazie,
mają wady postawy albo problemy z kontrolą ruchu,
chcą trenować bezpiecznie i z większym zrozumieniem własnego ciała.

W takich przypadkach przypadkowy trening może pogłębiać problem. Dobrze poprowadzony trening indywidualny może go natomiast stopniowo porządkować i poprawiać.

Dlaczego pracuję w Body Movement?

Body Movement to miejsce, które bardzo dobrze odpowiada mojemu podejściu do pracy z człowiekiem. Tutaj trening nie jest przypadkową usługą. Jest częścią większego, dobrze ustawionego procesu.

Pracujemy z osobami, które chcą poprawić zdrowie, sylwetkę, siłę, sprawność i komfort życia w sposób uporządkowany, profesjonalny i bezpieczny. To nie jest miejsce dla ludzi, którzy szukają chaosu, presji i działania na oślep. To miejsce dla tych, którzy chcą mieć jasny plan, specjalistyczne wsparcie i trening dopasowany do siebie.

Dodatkowo ogromną wartością Body Movement jest zespół trenerów personalnych i kameralne warunki, spokojna atmosfera i praca 1:1. Dla wielu osób to właśnie one robią dużą różnicę, bo pozwalają skupić się na sobie, na ruchu i na realnym postępie, bez tłumu i bez rozpraszającego środowiska dużych siłowni.

Gdzie prowadzę treningi?

Prowadzę treningi w Body Movement, przede wszystkim na Mokotowie. To właśnie tutaj najczęściej pracuję z osobami, które szukają połączenia indywidualnego treningu, świadomego podejścia do ruchu i większego bezpieczeństwa.

Jeśli szukasz trenerki personalnej, trenerki indywidualnej, fizjoterapeutki albo trenerki przygotowania motorycznego, która łączy doświadczenie sportowe, wiedzę akademicką i uważne podejście do człowieka, to właśnie w takim modelu pracuję.

Dla kogo ta współpraca będzie dobrym wyborem?

Ta współpraca będzie dobrym wyborem dla Ciebie, jeśli:

chcesz trenować świadomie i bezpiecznie,
zależy Ci nie tylko na sylwetce, ale też na zdrowiu i sprawności,
masz za sobą przeciążenia, ból albo długą przerwę,
chcesz poprawić jakość ruchu i lepiej rozumieć własne ciało,
cenisz spokojną atmosferę i trening dopasowany do Ciebie,
szukasz specjalistki, która łączy trening z wiedzą z zakresu fizjoterapii i przygotowania motorycznego.