SKUTECZNOŚĆ Skuteczny trening to taki, który w bezpieczny i stosunkowo szybki sposób przynosi pożądane efekty treningowe.
Hubert od wielu lat był aktywny fizycznie, biegał i samodzielnie chodził na siłownie, jednakże potrzebował merytorycznego wsparcia oraz konkretnych efektów treningowych. Do tej pory nie był w pełni zadowolony z rezultatów swoich treningów i szukał skutecznych indywidualnych rozwiązań, ze względu na pożądane wyniki jak i personalne kwestie zdrowotne.
7.12.2021 przyszedł do nas na konsultacje oraz sesję diagnostyczną a kilka dni później był już na indywidualnym treningu. 18.02.2022 mimo przerwy świątecznej postanowiliśmy sprawdzić efekty dotychczasowej współpracy.
Podczas pierwszego spotkania dokonaliśmy:
1. Opracowania szczegółowego profilu naszego podopiecznego, poprzez wywiad medyczny oraz ankietę trenerską.
2. Analizy składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej ( (BIA – Bioelectrical Impedance Analysis) – dlatego wiemy w jakim punkcie zaczęliśmy i mając to na uwadze kontrolujemy oczekiwaną tendencję.
3. Oceny funkcjonalnej gibkości, zakresów ruchu stawów, elastyczności, koordynacji oraz stabilizacji ciała – mając te informacje jeszcze bardziej jesteśmy w stanie indywidualizować trening, gdyż wiemy czego potrzebuje nasz podopieczny w ramach fundamentów motoryczności oraz czego nie powinien ( nie jest jeszcze gotowy) wykonywać.
4. Określenia możliwości kondycyjnych poprzez test na bieżni. W przeciwieństwie do przypadkowych rozpisek treningowych, program opracowany w oparciu o takie dane, jest w 100% zindywidualizowany.
Mając na uwadze te wszystkie informacje sporządziliśmy szczegółowy profil naszego podopiecznego oraz przygotowaliśmy indywidualny program treningowy.
Po około 2 miesiącach współpracy zaobserwowaliśmy:
Zwiększenie wydolności 
Obniżenie tkanki tłuszczowej oraz obwodu w pasie ( -5 cm) Poprawę siły Poprawę postawy Zwiększenie gibkości ciała i zakresu ruchu w stawach Ograniczenie bólu pleców Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych Ogólną poprawę kondycji fizycznej Lepsze samopoczucie Jest tak jak ma być czyli rewelacyjnie 
a to nie koniec naszej wspólnej pracy nad sprawnością, zdrowiem i sylwetką Huberta !
a to nie koniec naszej wspólnej pracy nad sprawnością, zdrowiem i sylwetką Huberta !
