Jak odchudzać się przy Hashimoto?

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

Jeśli masz Hashimoto, czyli autoimmunologiczną chorobę tarczycy, odchudzanie może być trudniejsze i wymagać specjalnego podejścia.

Oto kilka wskazówek jak odchudzać się przy Hashimoto?,

 

Jak odchudzać się przy Hashimoto? Odchudzanie przy Hashimoto może być trudniejsze w porównaniu do osób bez tej choroby, ale jest to możliwe przy odpowiedniej opiece i planie diety. W przypadku Hashimoto tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo, co może powodować trudności z utrzymaniem wagi i utratą masy ciała. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i zespołem opieki zdrowotnej, w tym z trenerem personalnym i dietetykiem, aby uzyskać indywidualnie dostosowane wskazówki i wsparcie w procesie odchudzania.

Trener personalny może pomóc w dostosowaniu programu treningowego do potrzeb i możliwości fizycznych osoby z Hashimoto.

Ćwiczenia powinny być umiarkowanie intensywne i skoncentrowane na poprawie wytrzymałości, siły i elastyczności. Trener personalny może również pomóc w unikaniu ćwiczeń, które mogą powodować dodatkowe stresy dla tarczycy, takich jak długie sesje cardio.

Dietetyk może pomóc w stworzeniu indywidualnie dostosowanej diety, która będzie wspierać funkcjonowanie tarczycy i pomagać w utracie wagi.

Może być konieczne dostosowanie poziomu jodu i selenu w diecie, ponieważ te składniki są ważne dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Ponadto, regularne spożywanie posiłków i unikanie długich okresów bez jedzenia może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu energii i regulacji poziomu hormonów. Warto również ograniczyć spożycie soli, cukru i produktów wysoko przetworzonych, ponieważ te składniki mogą nasilać objawy Hashimoto i utrudniać utratę wagi.

Poza dietą i ćwiczeniami, ważne jest również zwrócenie uwagi na styl życia i redukcję stresu, ponieważ stres może nasilać objawy Hashimoto i utrudniać utratę wagi.

Wprowadzenie odpowiednio dobranej aktywności fizycznej a także dostosowanie poziomu aktywności i snu, aby zapewnić odpowiednią regenerację i równowagę.

Warto pamiętać, że odchudzanie przy Hashimoto wymaga cierpliwości i długoterminowego podejścia. Efekty nie będą widoczne natychmiast, ale regularne wykonywanie zaleceń trenera personalnego i dietetyka oraz zdrowe nawyki żywieniowe i styl życia może pomóc w osiągnięciu celów związanych z wagą i poprawie zdrowia tarczycy.

Podsumowując, trening z trenerem personalnym i konsultacje z dietetykiem są bardzo ważne dla osób z Hashimoto, ponieważ umożliwiają stworzenie indywidualnie dostosowanego planu, który uwzględnia ich specjalne potrzeby i pomaga im w bezpieczny i skuteczny sposób odchudzać się i poprawiać swoje zdrowie.
Odchudzanie przy hashimoto

Spodobał Ci się artykuł?

Udostępnij!

Jesteś zainteresowany
ofertą treningową?

Cześć, Zostaw swój numer telefonu. Zadzwonimy najszybciej jak to możliwe😊