Mokotów ul.Czerska 12 | Ursynów ul.Puławska 361
+48 511 315 613
Kameralność
Komfort
Profesjonalizm
trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

Trening personalny dla kobiet

Pomagamy kobietom zbudować silne, zdrowe i sprawne ciało – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania.
Każdy plan jest dostosowany do Twojego tempa, możliwości i potrzeb.
Umów się na trening!

Twój cel. Twoje możliwości. Nasze wsparcie.
Twój plan

Nie musisz już znosić zmęczenia, bólu pleców czy frustracji z powodu braku efektów.
W Body Movement rozumiemy kobiece potrzeby – niezależnie od wieku, wagi czy doświadczenia.
Prowadzimy treningi personalne 1:1 dla kobiet, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, zdrowiem i samopoczuciem

  • Smuklejsze, jędrniejsze ciało (ale bez przetrenowania)
  • Silne mięśnie głębokie, stabilny kręgosłup, lepsza postawa
  • Poprawę kondycji i samopoczucia
  • Redukcję stresu, napięcia, lepszy sen
  • Wzmocnienie mięśni dna miednicy (po porodzie lub profilaktycznie)
  • Większą energię, mniej bólu pleców, więcej przestrzeni w ciele i głowie
trening personalny dla kobiet

Jak wygląda
trening z trenerem personalnym?

Zaczynamy od spotkania: rozmowy, analizy składu ciała, testów funkcjonalnych.
Potem układamy indywidualny plan – pod Twoje cele, rytm życia i ograniczenia.
Trenujesz w kameralnym studiu, 1:1 z trenerem, który zna się na kobiecym ciele.
Regularnie sprawdzamy postępy i wprowadzamy korekty.
Możesz liczyć na naszą dietetyczkę i fizjoterapeutkę – jeśli tylko chcesz.
trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

💪 Co zyskasz dzięki treningowi personalnemu - w Body Movement?

Smukłą, jędrną sylwetkę – bez efektu „przypakowania”
Więcej siły i energii na co dzień

Lepszą postawę i stabilny kręgosłup
Poprawę samopoczucia, snu i nastroju
Sprawniejsze ciało i mniejszy ból (np. kręgosłupa, kolan, bioder)
Lepsze samopoczucie w swoim ciele – tu i teraz

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

📊 Merytorycznie:jak to działa?

Rozmowa i analiza celów – poznajemy Twój styl życia, ograniczenia, motywacje i wyzwania.

Analiza postawy, składu ciała i ruchu – sprawdzamy, jak pracuje Twoje ciało i gdzie warto działać.

Plan treningowy 100% pod Ciebie – dobieramy ćwiczenia, techniki, tempo i progresję tak, byś trenowała bezpiecznie, efektywnie i z przyjemnością.

Stały kontakt i monitoring – przez aplikację śledzisz swoje postępy, a my modyfikujemy plan na bieżąco.

Każdy element Twojego treningu ma cel. U nas nie ma przypadkowych ćwiczeń.

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

🤝 Dlaczego właśnie u - nas?

✔️ Trenujesz w butikowym studio – spokojnie, komfortowo, kameralnie.
✔️ Pracujesz z zespołem: trenerami, fizjoterapeutami i dietetykami, którzy naprawdę słuchają.
✔️ Korzystasz z nowoczesnych narzędzi – analizator składu ciała, aplikacja do monitoringu, system kontroli efektów.
✔️ Trenujesz 1:1 lub w parach – zawsze z pełną opieką trenera.
✔️ Nie tylko wygląd się liczy – zależy nam, byś czuła się lepiej w ciele i w głowie.

UMÓW PRÓBNĄ SESJE Z TRENEREM

Zadzwonimy w ciągu 24 godzin i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin. Trening odbędzie się w profesjonalnych i komfortowych warunkach w naszym studiu treningowym przy ulicy Czerskiej 12 lub Puławskiej 361.

    Referencje
    naszych podopiecznych

    Dzięki ćwiczeniom nabrałem energii i schudłem

    Zrzuciłem 20 kg i poprawiłem kondycję o 41% dzięki Body Movement

    Jestem bardzo zadowolony z efektów i obsługi trenerskiej, fajny obiekt, bardzo czysto

    Nie ma ścisku jak na innych siłowniach, jestem pod opieką profesjonalistki i jestem spokojna o kontuzje

    Najlepsza inwestycja w siebie, jestem zachwycona, 100% treningu dla mnie, co potrzbuje, ile potrzebuje, kiedy potrzebuje.

    MDDP Business Consulting
    Zobacz wszystkie
    trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa
    Przypadkowy trening to przypadkowe rezultaty. U nas nie ma przypadków, dlatego jesteśmy tak skuteczni

    Trening personalny dla kobiet 1:1 w Body Movement – w miejscu, w którym kobiety 30+, 40+, 50+ budują formę bez presji i ocen.
    Zadbamy o Twoje ciało, zdrowie i pewność siebie – bez tłumów i bez stresu.

    💬 Obawy, które słyszymy od kobiet najczęściej:

    ❓ „Najpierw schudnę, potem pójdę na trening…”
    Nie musisz. Trening personalny to najlepszy i najzdrowszy sposób, by zacząć chudnąć. Z głową. I z planem.

    ❓ „Nie mam kiedy – praca, dzieci, dom…”
    Wystarczą 2× w tygodniu po 60 minut, by ciało zaczęło reagować. A Twój grafik nie ucierpiał.

    ❓ „Trening siłowy mnie rozbuduje…”
    Nieprawda. U kobiet trening siłowy powoduje wyszczuplenie, ujędrnienie, poprawę postawy i metabolizmu. Tylko źle dobrany program szkodzi – a my dobieramy go idealnie.

    ❓ „Mam 40+… czy to ma jeszcze sens?”
    Tak – i to większy niż kiedykolwiek. Po 40-tce warto zadbać o siłę, mobilność, metabolizm i zdrowie hormonalne. Trening z nami działa właśnie tam, gdzie trzeba.

     

    Zapraszamy na trening personalny do:

    Studia Treningu Personalnego Body Movement Mokotów

    Studia Treningu Personalnego Body Movement Ursynów

    trenerka personalna waraszwa, trener personalny Warszawa, trener osobisty warszawa, trener osobisty, trening personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów

    Indywidualne podejście

    Precyzyjnie dopasowany program do Twoich możliwości i celu
    trenerka personalna waraszwa, trener personalny Warszawa, trener osobisty warszawa, trener osobisty, trening personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów

    Wsparcie merytoryczne i mentalne

    Edukujemy naszych podopiecznych w zmianach nawyków na zdrowsze
    trenerka personalna waraszwa, trener personalny Warszawa, trener osobisty warszawa, trener osobisty, trening personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów

    Regularne monitorowanie postępów

    Kontrolujemy pracę Twojego serca oraz całego aparatu ruchu
    trening personalny dla mężczyzn 40+ Warszawa Mokotów

    Doskonałe warunki treningowe

    Świetnie wyposażany klub oraz wewnętrzny, podgrzewany parking
    trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

    Szukasz treningu, który naprawdę uwzględnia Twoje potrzeby, możliwości i ograniczenia?
    W Body Movement pogrupowaliśmy naszą ofertę według rzeczywistych celów i sytuacji, z jakimi zgłaszają się do nas kobiety i mężczyźni.

    Zamiast przypadkowych zestawów ćwiczeń – otrzymujesz indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego stylu życia, zdrowia i oczekiwań.

    Poniżej znajdziesz specjalistyczne rodzaje treningu personalnego, które prowadzimy 1:1 w naszych kameralnych studiach na terenie Warszawy:

    📍 Mokotów – ul. Czerska 12 (budynek X2, tuż przy restauracji Mielżyńskiego)
    📍 Ursynów – ul. Puławska 361 (rejon skrzyżowania ul. Puławskiej i ul. Poleczki)
    trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

    Długość treningów

    Czas trwania jednostki treningowej
    wynosi ok 60 minut.

    trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

    Dostępność treningów

    Liczba miejsc ograniczona!

    trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

    Miejsce treningów

    Doskonałe, komfortowe i bezpieczne warunki treningowe.

    Trening personalny dla osób z nadwagą
    Bezpieczny start, skuteczna redukcja, realne efekty

    Pakiet zawiera:
    • Plan dopasowany do Twojej wagi, sprawności i ograniczeń – bez stresu i ocen
    Umów się na próbny trening

    Trening personalny dla mężczyzn
    Siła, forma i sylwetka – bez kompromisów

    Pakiet zawiera:
    •  Spersonalizowany plan budujący mięśnie, wytrzymałość i pewność siebi
    Specjalistyczne programy treningowe

    Trening personalny dla seniorów
    Ruch, który przywraca sprawność i energię po 60. roku życia

    Pakiet zawiera:

    Bezpieczne ćwiczenia zwiększające siłę, równowagę i komfort codziennego życia

    Poznaj treningi dla seniorów

    Trening personalny dla początkujących
    Spokojny start w świat aktywności fizycznej

    Pakiet zawiera:

    Ćwiczenia wprowadzające, naukę techniki i indywidualne tempo progresu

    Zobacz, jak bezpiecznie zacząć swoją przygodę z treningiem

    Wypełnij formularz i zapisz się na próbny trening.

    Skontaktujemy się najszybciej jak to będzie możliwe i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin.

      biuro@bodymovement.pl Obserwuj: Zobacz na Facebook Zobacz na Instagram

      Cześć, Zostaw swój numer telefonu. Zadzwonimy najszybciej jak to możliwe😊