Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan

Nie musisz cierpieć, żeby coś zmienić.
Często wystarczy dobrze zaplanowany ruch i zaufany specjalista

Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan
Ruch, który nie boli. Trening, który wspiera.

Czym jest ten trening?

Jak wygląda trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan?

To trening ukierunkowany na poprawę funkcji ruchowych i zmniejszenie dolegliwości bólowych.
Nasi trenerzy współpracują z fizjoterapeutami, by każdy plan był dobrany do Twojej sytuacji klinicznej i biomechaniki ruchu.

Uwzględniamy:

Twoją historię kontuzji lub diagnozę ortopedyczną
Ograniczenia funkcjonalne (np. rwa kulszowa, chondromalacja, protruzje)
Cel terapii ruchowej: zmniejszenie bólu, poprawa postawy, wzmocnienie core

Dla kogo jest ten trening?

Dla osób z bólem lędźwi, szyi lub między łopatkami
Dla osób po kontuzjach, które chcą wrócić do formy
Dla osób z niestabilnością stawów kolanowych
Dla osób siedzących po 8h dziennie i cierpiących z powodu przeciążeń
Dla osób z nadwagą, które obawiają się rozpoczęcia aktywności

trener personalny warszawa mokotów, trener personalny warszawa, trener personalny mokotów, trener personalny ursynów, trening personalny, trening personalny warszawa

❗ Ciało daje znać, że
coś jest nie tak?

🔸 Czujesz ból w dolnym odcinku kręgosłupa – przy wstawaniu, siedzeniu lub skrętach?
🔸 Masz napięcie w karku, sztywność pleców lub drętwienie nóg?
🔸 Twoje kolana „ciągną”, „strzelają” lub bolą przy chodzeniu po schodach?
🔸 Boisz się ćwiczyć, żeby nie pogorszyć stanu?

To sygnał, że potrzebujesz treningu prowadzonego z myślą o bezpieczeństwie i stabilizacji.
W Body Movement specjalizujemy się w pracy z osobami, które chcą wrócić do sprawności i przestać żyć z bólem.

🧠 Co robimy inaczej?

✅ Zaczynamy od dokładnej analizy ruchu i postawy – oceniamy zakresy, kompensacje, przeciążenia
✅ Dostosowujemy ćwiczenia do Twoich ograniczeń – bez skakania na głęboką wodę
✅ Wzmacniamy mięśnie głębokie i stabilizujące – budujemy fundament bez napięcia
✅ Mamy w zespole fizjoterapeutów – absolwentów uczelni medycznych i sportowych
✅ Regularnie sprawdzamy progres i reakcję organizmu – na bieżąco dostosowujemy plan

🛠️ Co zyskujesz dzięki - takiemu treningowi?

✔️ Mniej bólu – dzięki aktywacji i odciążeniu właściwych struktur
✔️ Lepszą postawę i świadomość ciała – co przekłada się na komfort na co dzień
✔️ Większą stabilizację i mobilność – które chronią przed przeciążeniami
✔️ Więcej energii i pewności siebie – bo ruch znów staje się naturalny
✔️ Bezpieczny powrót do aktywności – lub jej mądry start po długiej przerwie

👤Dla kogo jest ten- trening?

✅ Dla osób z bólem kręgosłupa (odcinek lędźwiowy, piersiowy, szyjny)
✅ Dla osób po kontuzjach lub operacjach kolan
✅ Dla tych, którzy przeszli fizjoterapię i chcą wrócić do aktywności
✅ Dla każdego, kto czuje, że ciało potrzebuje ruchu – ale nie wie, jak zacząć
✅ Dla osób 40+, pracujących siedząco, z napięciem mięśniowym i ograniczoną ruchomością

UMÓW PRÓBNĄ SESJE Z TRENEREM

Zadzwonimy w ciągu 24 godzin i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin. Trening odbędzie się w profesjonalnych i komfortowych warunkach w naszym studiu treningowym przy ulicy Czerskiej 12 lub Puławskiej 361.

Referencje
naszych podopiecznych

Zobacz wszystkie

Przypadkowy trening to przypadkowe rezultaty. U nas nie ma przypadków, dlatego jesteśmy tak skuteczni

Poczuj się znów zdrowy i sprawny fizycznie
Twoja przemiana może rozpocząć się już dzisiaj. Umów się na trening

💬 Co mówią nasi podopieczni?

„Miałam operację kolana i bałam się, że znów coś zrobię źle. Po kilku tygodniach treningu czuję się silniejsza, nie boję się ruchu, a kolano znów mi służy.”
— Magda, 46 lat

„Siedzę całymi dniami przy biurku. Kręgosłup bolał mnie praktycznie codziennie. Teraz czuję się, jakby ktoś mi go wymienił. Trenuję raz w tygodniu – i to wystarczy, żeby było lepiej.”
— Michał, 42 lata

🤝 Dlaczego właśnie Trener Personalny Warszawa – Body Movement?

🔹 Pracujesz w kameralnym studiu – bez tłumów i presji
🔹 Ćwiczysz z trenerem 1:1 – cała uwaga skupiona na Tobie
🔹 Masz dostęp do zespołu – trenerów, fizjo i dietetyków
🔹 Używamy nowoczesnych narzędzi – analizy ruchu, aplikacji, systemu kontroli efektów
🔹 Dbamy o Twój komfort, tempo i zdrowie – od pierwszej minuty

📅 Zacznij trenować bez bólu – z głową i planem

Nie musisz cierpieć, żeby coś zmienić.
Czasem wystarczy dobrze zaplanowany ruch i zaufany specjalista.

👉 Umów się na konsultację – porozmawiajmy, co możemy zrobić dla Twojego ciała

📍Trener Personalny Warszawa – Body Movement (Mokotów / Ursynów)

Zrób ten krok dla siebie

Nie potrzebujesz więcej motywacji.
Potrzebujesz planu, wsparcia i efektów, które wreszcie zostaną z Tobą na dłużej.

Zapraszamy na trening personalny do:

Studia Treningu Personalnego Body Movement Mokotów

Studia Treningu Personalnego Body Movement Ursynów

Indywidualne podejście

Precyzyjnie dopasowany program do Twoich możliwości i celu

Wsparcie merytoryczne i mentalne

Edukujemy naszych podopiecznych w zmianach nawyków na zdrowsze

Regularne monitorowanie postępów

Kontrolujemy pracę Twojego serca oraz całego aparatu ruchu

Doskonałe warunki treningowe

Świetnie wyposażany klub oraz wewnętrzny, podgrzewany parking

Oferta
treningowa

Treningi odbywają się w profesjonalnie wyposażonym, z wewnętrznym parkingiem dla gości studiu treningowym Mokotów w budynku X2 przy ulicy Czerskiej 12 na Mokotowie (obok restauracji Mielżyńskiego) oraz w studiu treningowym Ursynów przy ulicy Puławskiej 361 na Ursynowie ( okolice skrzyżowania ul.Poleczki i ul.Puławskiej).

Długość treningów

Czas trwania jednostki treningowej
wynosi ok 60 minut.

Dostępność treningów

Liczba miejsc ograniczona!

Miejsce treningów

Doskonałe, komfortowe i bezpieczne warunki treningowe.

Pakiety opieki trenerskiej:

Okres ważności: za miesięczną opiekę trenera Pakiet zawiera:

Treningi w butikowym studiu treningowym 1:1 z osobistym trenerem
Wsparcie dietetyka oraz indywidualny program żywieniowy
Bezpłatny wewnętrzny parking
Stałe merytoryczne i mentalne wsparcie
Monitorowanie postępów w aplikacji oraz raporty efektów
Sprzęt treningowy w razie wyjazdów
Możliwość treningów on-line

już od 849 zł Cały pakiet: Nie zwlekaj dłużej, kliknij i umów się na spotkanie

Wypełnij formularz i zapisz się na próbny trening.

Skontaktujemy się najszybciej jak to będzie możliwe i umówimy się na dogodny dla Ciebie termin.

Trening personalny dla osób z bólem kręgosłupa / kolan